Hors Sentier: 5 FAÇONS DE SE LIBÉRER DES PENSÉES COMPULSIVES

Connaissez-vous les pensées compulsives?

 

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Connaissez-vous les pensées compulsives?
Ce flux de pensées qui  défilent dans la tête, souvent négatives, souvent absurdes, et qui créent brouillage intérieur, saturation mentale et stress quand on les laisse prendre le dessus?

Les détails sont propres à chacun, mais certains thèmes sont récurrents. Cela vous arrive-t-il de vous juger durement et de juger les autres d’être trop de ceci et pas assez de cela? D’entretenir des pensées anxieuses et d’imaginer que le pire scénario est en train de se réaliser même si dans la réalité tout va bien?

Suivez-vous le fil de ces pensées pour en créer d’autres encore plus excessives et en fin de compte vous sentir anxieux, frustré, impatient, coupable, honteux ou toute autre émotion qui vous tire vers le bas? Et est-ce que parfois vous finissez par agir d’une façon dont vous n’êtes pas fier ou que vous regrettez carrément par la suite?

Soyons honnêtes, nous le faisons tous à des moments différents et à des degrés différents. Nous relâchons le contrôle, permettons (oui, permettons, car nous avons un choix!) à notre mental de prendre le volant et adhérons aux scénarios farfelus et négatifs qu’il nous propose. Ensuite, nous créons ce qui peut sembler comme l’enfer sur terre, un genre de film qui n’existe ailleurs que dans notre tête. Cela nous épuise, nous mine et nous empêche d’avancer et de nous réaliser à notre plein potentiel.

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Hors Sentier: Derrière chaque personne, il y a une histoire

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Derrière chaque personne, il y a une histoire

“Il y a une histoire derrière chaque personne. Il y a une raisons pour laquelle nous sommes ce que nous sommes. Pensez à cela avant de juger quelqu’un”

Il y a une histoire derrière chaque personne, des pensées derrière ses expressions, des émotions derrière son apparence, et une âme sous sa peau. 

Tout au long du chemin de la vie, chacun d’entre nous vit des moments exceptionnels, expérimente des choses et rencontre des personnes qui, inévitablement, laissent une trace de leur passage.

Nous croyons parfois que certaines situations, ou certaines personnes, sont passées dans notre vie d’une manière très discrète, avant qu’elles ne resurgissent brutalement à un moment de notre existence.

Tout cela forge et modèle notre expérience et notre ressenti. Nous vivons parfois des moments intenses, puis d’autres plus ordinaires, souvent de manière consciente, mais aussi de manière inconsciente.

Cela apporte de la lumière et des ombres, des tons et des nuances dans notre vie.

Lorsque nous observons quelqu’un qui semble avoir un comportement étrange ou inexplicable, à quoi cela sert-il de donner notre interprétation ou notre perception des choses ?

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Hors Sentier: Je mérite quelqu’un qui m’aime

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Je mérite quelqu’un qui m’aime

«Les gens pensent qu’une âme jumelle, c’est une personne qui vous correspond parfaitement, celle que tout le monde aimerait rencontrer. Mais, une vraie âme jumelle, c’est un miroir, c’est la personne qui fait sortir de vous tout ce que vous avez réprimé, celle qui vous pousse à regarder en vous afin que vous puissiez changer de vie. Une vraie âme jumelle, c’est très certainement la plus importante des personnes que vous aurez l’occasion de connaître dans votre vie, car elle abat les murs qui vous bloquent, et construit un passage. Pour autant, vivre pour toujours avec son âme jumelle, ce n’est pas une bonne chose, et c’est assez difficile à vivre. Une âme jumelle débarque dans votre vie pour vous ôter ce voile de devant vos yeux, et s’en va.»

Elizabeth Gilbert

Je mérite quelqu’un qui m’aime, pas quelqu’un qui me prenne pour un•e idiot•e.

Je ne mérite pas d’être abandonné•e, ni même négligé•e. J’exige de trouver quelqu’un qui me prenne dans ses bras tous les jours, qui me donne de la chaleur, et qui ait de la discussion.

Je ne demande pas quelqu’un de parfait, ayant moi-même pas mal de défauts. Mais, les défauts, je préfère les accepter, et les réutiliser pour les améliorer, voire changer si le besoin se fait sentir.

Je veux quelqu’un qui s’aime, quelqu’un qui ne se sent pas sale, stupide ou incompétent. C’est très important pour moi que cette personne ait de l’ambition, qu’elle puisse lutter et être forte.

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Ne portez pas une personne sur vos épaules, portez-la dans votre coeur

Si certaines personnes alourdissent votre vie, commencez à les porter dans votre coeur, et non sur vos épaules.

Ne faites pas de leurs problèmes un poids supplémentaire dans votre vie, et ne les transformez pas en un fardeau que vous avez à porter.

Les personnes qui vous entourent sont bien plus que ça. Elles font partie de votre vie, mais elles sont également l’objet principal de la leur. Ainsi, chacun d’entre nous doit porter son propre poids, et ne pas y ajouter celui des autres.

Si nous nous rendons seulement responsables de notre propre existence, nous serons davantage en mesure d’aider les autres à régler leurs problèmes, à comprendre leurs émotions et à se sortir de situations difficiles, sans qu’ils ne dépendent de personne.

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Les parasites émotionnels

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Hors Sentier: Comment ne pas être blessé par les critiques ?

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Comment ne pas être blessé par les critiques ?

Parfois, il peut nous arriver de nous demander comment certaines personnes font pour ne pas tenir compte des critiques proférées à leur encontre.

Peut-être ont-elles le pouvoir de devenir sourdes dès qu’elles le veulent ? Non, bien sûr que non. Alors comment font-elles pour être si fortes ?

Les critiques et notre état d’esprit

Ce qui différencie les personnes imperméables aux critiques et celles qui y sont sensibles, c’est leur état d’esprit. Alors que les unes rationalisent les critiques et les réfutent lorsqu’elles les jugent injustifiées ou impertinentes, les autres construisent un auto-discours dominé par des pensées négatives qui ont un impact négatif sur leur moral et leur attitude, et qui déstabilisent leur propre estime.

Voici un exemple.
Pedro et Carlos se retrouvent dans une discothèque pour draguer quelques filles. Pedro est plus timide que Carlos, et même si tous deux veulent discuter et danser avec des filles, Pedro est effrayé à l’idée qu’une fille puisse le rejeter, alors que cela ne déstabiliserait pas Carlos, qui au bout de 10 minutes jetterait déjà son dévolu sur une autre fille. Au cours de la soirée, Carlos a donc dragué plus de filles que Pedro.

Voilà un autre exemple : Maria vit à Madrid et souhaite créer son entreprise pour s’émanciper et jouir de son indépendance. Laura, qui vit à Barcelone, prend elle aussi cette décision. Supposons que, même si elles ne se connaissent pas et ne sont donc pas en contact, les conditions du côté de Maria et du côté de Laura sont les mêmes. Lorsque Maria a fait part de son projet à son compagnon ainsi qu’à ses amis, ces derniers ont critiqué cette idée, persuadés que ça n’allait pas marcher alors même que rien n’était encore mis en place. Elle a donc décidé de laisser tomber et de ne pas concrétiser son projet. Laura a reçu les mêmes critiques, mais cela ne l’a pas empêchée de créer son entreprise, alors que de son côté, Maria ne sait toujours pas quoi faire de sa vie.

Quelles leçons peut-on tirer de tout cela ? La peur d’être critiqué, la crainte d’être rejeté ou d’avoir l’air ridicule, tout ça, c’est dans la tête. Carlos et Laura n’ont pas été déstabilisés par les critiques, car ils ne les ont pas prises comme un échec personnel, mais plutôt comme l’opportunité d’essayer de réaliser quelque chose et de pouvoir l’améliorer.

Contrairement à Pedro et Maria, pour Carlos et Laura, critique n’est pas synonyme de rejet.

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Hors Sentier: Principes pour éduquer des enfants heureux.

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Les 15 principes de María Montessori pour éduquer des enfants heureux

Aide-moi à faire les choses par moi-même.

María Montessori

Comme c’est toujours le cas en matière d’éducation, la pédagogie mise au jour par María Montessori a été soutenue par de fidèles défenseurs, et critiquée par de virulents détracteurs.

Beaucoup affirment que l’enseignement tel qu’il est structuré aujourd’hui ne conçoit pas comme viable la méthodologie qu’a introduit la célèbre éducatrice italienne entre la fin du 19ème et le début du 20ème siècle.

Pour elle, l’école n’est pas un espace uniquement destiné à la transmission directe de connaissances d’un maître ou d’un professeur à ses élèves.

Pour Montessori, l’enfant doit lui-même développer ses capacités plus librement, et ce grâce à un matériel didactique spécialisé.

Dans les salles de classe, on pouvait trouver des élèves de tous les âges qui étaient libres de choisir ce sur quoi ils voulaient travailler, afin d’améliorer leurs compétences de façon plus autonome.

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Luffylosophie de vie : Samuel 16-7 (adaptation libre)

Je vous souhaite une belle et agréable journée

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Terrestre-Extra : Alexandra et Nicolas

Voilà deux fabuleux TerrestreExtra.

Un Karma un événement ; le téléthon !
Des personnes généreuses et pas uniquement … je veux dire pas « spécialement » ce jour là !
La générosité c’est pas devant la télé ou derrière les caméras… c’est au quotidien
A quelques pas de la « grand place »:  une salle comble avec plein de gens, pas de « publicité » mais un paquet d’humilité.
De la danse des gens , gentils … gens … gentils … y aurait comme une même racine ??

Je m’autorise quelques mots « personnels » sur Nicolas ; le BON-homme.
Il m’a fait le plaisir d’un peu de temps dans les 50 000 choses qu’il avait à faire : voilà pour situer le niveau de générosité.
Nicolas est un compétiteur, il est joueur mais il aime gagner.
Non pas gagner en « battant l’autre », mais en SE surpassant lui même… c’est un peu différent comme “philosophie”
Le dimanche 6 Décembre il avait une compétition et il a fini deuxième, face à un « monstre sacré » qui gagne depuis 20 ans et surclasse tout le monde depuis quatre lustres.
Un mec qui s’entraîne, s’entraîne et s’entraîne, il n’a pas volé sa victoire à Nicolas, non, le mec est bon !
Ce que je veux dire c’est que Nicolas a une super belle deuxième place pleine de mérite.
OUI on s’en fout que Nicolas s’entraîne pas à 400% qu’il passe pas sa vie à le faire !
Et oui le jour de la compèt personne va lui faire un « mot d’excuse » genre :
Alors oui Nicolas était pas super en forme car il a fait un marathon de 40h pour le téléthon hier. »
Et pis nan pas le genre du BON-homme à s’apitoyer sur son sort !
( Se “plaindre” si l’autre venait à tricher OUI, mais s’apitoyer : NON )
Mais ce que je veux dire et faire comprendre, à lui aux autres, à vous,
C’est qu’il a une TRÈS TRÈS belle deuxième place.
Peine de mérite, de gens qu’il a fait danser, de générosité, de joie et j’ai eu la chance de voir , de vivre ça « juste avant ».
Bref, je vous invite tous à aller sur sa page et à le féliciter car il a fait un beau choix et
« Mon Dieu que cette deuxième place est belle ».

 

Deux petits mots sur la BONNE-Femme, l’autre #TerrestreExtra : Alexandra
Elle est d’une pudeur, d’une douceur toute féminine.
Je l’écris avec tout ce que je peux mettre de bon et de respectueux dans ce mot !
Elle tort le coup à ces « pseudo Féministes » à la Simone de Beauvoir (que je honnis comme vous le savez), une VRAI Olympe de Goujes et …
bon sang qu’une nana comme elle fait du bien au féminisme : le VRAI le féminisme 3.0 comme je l’appelle.
J’aimerais pouvoir mieux papoter avec elle, car… je désire l’écouter et l’entendre sur pas mal de points qui me semblent importants et… j’espère qu’elle me permettra de le faire.

Merci merci merci et MERCI !

 

Voir tous les #TerrestreExtra

 

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